Equilíbrio Interior
escrito por Victor Rebelo
Hoje
em dia é muito comum ouvir as pessoas dizerem que estão estressadas. Também...
não param! Vivem ansiosas, preocupadas com um futuro que não chega nunca, pois
enquanto fazem uma coisa, a mente já está pensando no que fazer em seguida...
A dificuldade para viver
o presente – de corpo e alma – é enorme, e isso é péssimo, pois além de
desperdiçarmos nossa energia, prejudicamos nosso corpo e nossos
relacionamentos. Eu explico: é que quando nosso corpo entra em estado de
alerta, devido a uma situação inesperada que surge nos oferecendo algum tipo de
ameaça, nosso metabolismo se altera. Nosso batimento cardíaco fica acelerado, a
musculatura fica tensa, etc. Isso tudo é uma reação natural do nosso organismo,
para combatermos o que nos ameaça. O problema é que quando esse estado se
prolonga a ponto de se tornar constante, habitual, nosso corpo sofre as
consequências, que podem variar, tais como: dores musculares, baixa imunidade,
gastrite, crises nervosas, etc. Sem contar os problemas psicológicos e
emocionais que podem ser agravados com esta situação, como depressão, fobias,
síndrome do pânico...
Como
eu disse, nossos relacionamentos também ficam prejudicados, pois quase nunca
temos tempo para o outro. Nossas metas e tarefas cotidianas são tantas que não
conseguimos nos conectar com a realidade do próximo. Perdemos a capacidade de
ouvir e, muitas vezes, até mesmo de receber, pois nunca estamos abertos e
disponíveis de verdade. Conversamos “da boca pra fora”, mas a mente e o coração
nem sempre estão presentes.
Essa
maneira desequilibrada de viver é uma epidemia, onde um influencia o outro,
seja no trabalho, no trânsito... ou em casa, quando descarregamos na família
toda nossa carga emocional negativa.
Isso
tudo tem que mudar! Comece hoje mesmo a se questionar: do que eu tenho tanto
medo? O que me deixa constantemente preocupado ou irritado? Por que será que eu
sempre estou “correndo”, pensando no que fazer? Será que todas as tarefas que
me dispus a realizar hoje são imprescindíveis? Não tem como pedir para alguém
me ajudar em uma ou outra tarefa? Eu tenho me organizado da melhor maneira
possível?
Essas
perguntas iniciais nem sempre são fáceis de responder. Por isso, eu recomendo
algumas técnicas que podem auxiliar você a acalmar a mente e pacificar o coração,
para que certas realidades do seu “eu” venham à tona. Procure praticar, por
exemplo: meditação, yoga, tai chi chuan, exercícios bioenergéticos ou a prece.
Isso vai ajudar a mudar o seu padrão emocional. Se for necessário partir para
algo mais “físico”, eu aconselho os esportes, as artes marciais, etc. Sem falar
na Arte, que é uma grande ferramenta para o autoconhecimento. Que tal aulas de
teatro, dança, pintura ou música? Se for necessário uma ajuda profissional, que
tal um psicólogo da linha transpessoal? Além disso tudo, se você é
espiritualista, procure frequentar seu centro espírita, umbandista, budista,
etc. O convívio social, vivido com um espírito sincero e fraterno, é uma ótima
ferramenta.
Para
encerrar, deixo as palavras do Dalai Lama: “O que mais me surpreende na
humanidade são os homens... porque perdem a saúde para juntar dinheiro, depois
perdem dinheiro para recuperar a saúde. E por pensarem ansiosamente no futuro,
esquecem do presente de tal forma que acabam não por viver nem o presente nem o
futuro. E vivem como se nunca fossem morrer... e morrem como se nunca tivessem
vivido.”
